Yoga&Resilienz

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Seminar „YOGA & RESILIENZ“ bei Businessbar!

7. bis 11. Dezember 2020

650 Euro

Sichern Sie sich gleich einen Platz, die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Stehaufmännchen

Nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag! Finden Sie Spannendes über sich selbst heraus! Stärken Sie Ihr psychisches Immunsystem nachhaltig! Und genießen Sie Yoga und die besondere Nordseeatmosphäre…Wir setzen uns mit verschiedenen Resilienzfaktoren sowohl theoretisch als auch praktisch auseinander. Vertieft und körperlich erlebbar gemacht wird alles durch zum Thema passende Yogasequenzen, die uns die Woche über begleiten.

Seminarzeiten:

Montag bis Donnerstag: 9.00 – 17.00 Uhr (Pause 12.30 – 14.00 Uhr), Freitag: 9.00 bis 12.30 Uhr; dazwischen kleinere Pausen

Thematische Inhalte:

Im Workshop-Format beschäftigen wir uns mit

  • Gesundheit/Krankheit
  • Resilienzfaktoren
    • Achtsamkeit
    • Akzeptanz
    • Optimismus
    • Zukunftsorientierung
    • Selbstregulation
    • Netzwerkorientierung
    • Selbstwirksamkeitserwartung
  • Selfcare
  • insg. acht Yoga-Einheiten a 60 Minuten

 

Rahmenbedingungen:

Während dem Seminar werden Getränke sowie ein kleines Catering zur Verfügung gestellt. Gerne können Sie die Mittagspause im Seminarraum oder im Garten verbringen, sich mit den anderen Teilnehmenden austauschen oder einfach in der Seminarstimmung bleiben. Nach Carolinensiel und Hohenkirchen sind es jeweils etwa 5 km. Dort finden Sie ebenfalls die Möglichkeit zur Verpflegung.

Bitte kümmern Sie sich selbst um Anreise und eine evtl. notwendige Unterkunft. Das Wangerland ist Ferienregion und auf Gäste eingestellt. Auf http://www.wangerland.de finden Sie bestimmt eine passende Bleibe. Und vielleicht wollen Sie auch noch ein paar Tage Urlaub dranhängen. 🙂

Bequeme Kleidung wird für das ganze Seminar empfohlen. Im Haus haben Sie aber auch die Möglichkeit, sich für die Yogastunden umzuziehen.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

 

Online-Resilienz-Training

Aufgrund der aktuellen Situation steht Ihnen ab sofort auch ein entsprechender Online-Kurs zur Verfügung:

Yoga&Resilienz 7 Wochen Online Kurs – individueller Beginn

 450 Euro 

Inhalt und Ablauf:

Sie erhalten wöchentlich (über 7 Wochen) eine E-Mail von mir mit Informationen und Aufgaben. Die Beantwortung/Bearbeitung ist selbstverständlich persönlich und bleibt bei Ihnen. Wir reden lediglich über das, was Sie möchten und darüber, wie Sie mit der Wochenaufgabe/Methode klar gekommen sind. Für diese Reflexionsgespräche nehmen wir uns online jede Woche 20 Minuten Zeit. Anschließend üben wir 20 Minuten gemeinsam online Yoga. Dazu wähle ich immer ein zum Thema passendes Hauptasana aus und Sie bekommen hierzu ein Übersichtsblatt mit Yoga-Notes.

Für diese insgesamt 40 Minuten treffen wir uns in einem Videochat.

Wochenthemen / Resilienzfaktoren

    • Achtsamkeit
    • Akzeptanz
    • Optimismus
    • Zukunftsorientierung
    • Selbstregulation
    • Netzwerkorientierung
    • Selbstwirksamkeitserwartung

Abschließend erhalten Sie ein eBook zum Thema, das die Inhalte nochmals vertieft und zusammenfasst.

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