Resilienz

Workbook „Resilienz“ von Businessbar

Resilienz ist ein Begriff für unser „psychisches Immunsystem“ und bezeichnet die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt aus Ihnen hervorzugehen.

Zum Thema gibt es bereits ein Seminar und ein individuelles Online-Training. Ein Online-Seminar ist in Arbeit. Und aktuell steht die Veröffentlichung des Workbooks kurz bevor, mit dem Sie auch eigenständig einen Einstieg finden und ihre persönliche Resilienz stärken können. Hier erfahren Sie Näheres und können es bereits bestellen: http://www.workbook.businessbar.de

Im April 2021 – so die Situation im Zusammenhang mit Corona es zulässt – findet das nächste Präsenzseminar bei Businessbar statt: http://www.businessbar.de/yogaresilienz

Achtsamkeit – Ein Resilienzfaktor im Zeitgeist

Achtsamkeit kann als die Fähigkeit beschrieben werden, sich dem aktuellen Moment mit einer offenen Haltung zuzuwenden. In dieser urteilsfreien, zustimmenden Haltung entfalten sich neue Erfahrungsmöglichkeiten.“[1] „Eine Haltung, die es uns ermöglicht, dem Leben mit Offenheit zu begegnen und uns dessen was in uns und um uns herum passiert, bewusst zu sein.“[2]


[1] Buchacher, Kölblinger, Roth und Wimmer (2015), S. 128

[2] Mayer (2016), S. 9

Netzwerkorientierung – Wichtiger denn je…!?

„Empathische Netzwerkorientierung bezeichnet die Fähigkeit, sich in die Emotions- und Gedankenwelt anderer einfühlen zu können. Ausgehend von dieser Grundfertigkeit pflegen resiliente Menschen ihre sozialen Beziehungsnetzwerke nachhaltig und proaktiv.“[1]


[1] Buchacher, Kölblinger, Roth und Wimmer (2015), S. 128

Optimismus – Halb voll, halb leer oder kann man das Glas einfach auch auffüllen?

„Realistischer Optimismus ist die unerschütterliche Überzeugung, dass Krisen zeitlich begrenzt sind und überwunden werden können. Bei aller Herausforderung bleibt der Blick auf das Positive erhalten.“[1]

Alles Schlechte hat auch etwas Gutes. Manchmal können wir es nicht sofort erkennen. Aber oft ergibt alles in der Rückschau einen Sinn.


[1] Buchacher, Kölblinger, Roth und Wimmer (2015), S. 128

Zukunftsorientierung – Gestalte dein Leben…

„Resiliente Menschen sehen Probleme als ‚Normalfall des Lebens‘ und lenken ihren Fokus zukunftsorientiert auf mögliche Lösungsszenarien.“[1]


[1] Buchacher, Kölblinger, Roth und Wimmer (2015), S. 128

Mit Klick auf diesen Link können Sie sich ein kleines Gratis-Booklet zum Thema „Resilienz“ im PDF-Format anfordern: Gratis-Booklet

Literatur:

Buchacher, Walter; Kölblinger, Judith; Roth, Helmut; Wimmer, Josef (2015): Das Resilienz-Training. Für mehr Sinn, Zufriedenheit und Motivation im Job ; [I love my job]. Wien: Linde (Linde international).

Mayer, Heike (2015): Achtsam leben. Kleines 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt. 1. Aufl. München: Scorpio-Verl. (Achtsam Leben).

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